單元

活動名稱

單元目標

活動內容

時間

一

其實很簡單

1.學生能了解如何抓取讀

   書重點。

2.學生能了解如何做筆記

前言

1.教師詢問學生：大家頭痛的科目是

   哪個？什麼部分讓你唸起書來最綁

   手綁腳？

2.帶入今天的活動主題。

第一類接觸

1.將全班分成六組，發下一篇文章每

   組必須在八分鐘之內，討論出這一

   篇文章的重點為何。

2.當每組發表所摘錄的重點時，由其

   他組進行評分，最後選出大家認為

   重點抓的最好的一組。

我們的約定

1.教師作簡短的今天課程的結束。

2.發下附件4的資料，說明抓重點跟

   做筆記的策略有哪些！鼓勵學生在

   接下來的一個禮拜，可以照著上

   面的方法試試看。

5’

20’

20

二

我的記憶在哪裡

1.學生能了解自己所具有

    的記憶力

2.學生能認識有效的記憶

   方法

誰記的多

1.建立班級常規

2.老師分配學生兩兩一組，並說明遊

   戲規則：

魔法記憶藝術

1.教師提供七種記憶的方法。

2.說明完這些記憶法之後，把全班分

   成四組，詢問學生這些記憶法適

   用於那些科目。

總結

1.老師總結「魔法記憶術」，並鼓勵

    學生可以多利用。

10’

30’

5’

三

一心一意

1.學生能了解自己分心的

   原因及對學習的影響。

2.學生能學習增進專心的

   方法。

精神好嗎

1.教師先詢問學生目前的精神狀況如

   何？

2.抽問幾位學生，精神帶來的影響，

   帶入今天的主題─專心。

心『專』則靈

1.將全班分成5組，老師拿出一篇文

   章唸，學生要根據教師的遊戲規則

   及指定做動作，並將做錯的同學抓

   出來。(一人有三次做錯的機會)

2.詢問做錯的同學會做錯的原因，並

   寫在黑板上。

心的方向

1.老師隨便點人，並說明一下剛剛那

    篇文章的大意內容。

2.發給每一組未完成語句的活動單，

    讓學生共同去填寫其中的內容

3.教師帶領大家進行統整及討論，鼓

    勵學生發言，並做結論，結束此

    次課程。

5’

15’

25’

四

你焦慮嗎

1.學生能體驗面對考試的

   壓力和焦慮。

2.學生能找出面對壓力和

   焦慮的調適方法。

好緊張喔

1.教師節由活動詢問當大家聽到今天

   即將考試的時候，心裡面有什麼直

   接的感覺。

2.請3~4位學生分享自己的感覺，帶

   到如何面對考試的焦慮。

我不怕

1.將全班分成六組，去討論當壓力或

   焦慮出現的時候，通常都是怎麼面

    對或怎麼解除這些壓力焦慮的。

    並請每一組發表自己的想法。

2.再讓每一組去想想，面對考試的壓

   力和焦慮的時候，又有什麼方式可

   以解除或降低壓力焦慮的嗎？

我的方法

1.聽過那麼多組分享對於面對考試焦

   慮的調適方法之後，請你寫下自己

   將來在面對考試焦慮會如何調適的

   方法？請1~2位學生分享。

2.教師做課程結束。

7’

30’

8’

單元名稱

其實很簡單

次數

第一次

人數

40人

設計者

吳佩玲

時間

45分鐘

地點

教  室

單元目標

1.學生能了解如何抓取讀書重點。

2.學生能了解如何做筆記。

 準備器材

活動單附件1、評分單附件1-2、文章附件1-3、策略秘笈附件1-4

活動名稱

活動流程

時間

器材

備註

前言

第一類接觸

我們的約定

1.教師詢問成員：在大家所學的學科當

   中，一定有讓自己頭痛的部分，不知

   道大家頭痛的科目是哪個？什麼部分

   讓你唸起書來最綁手綁腳？

2.唸書的困難有這麼多方面，今天就先

   針對不知道唸什麼、從哪裡唸起，也

   就是抓不到重點跟不知道怎麼做筆記

   的部份來進行。  

1.將全班分成六組，發下一篇文章（附

   件1）及評分單（附件2）。每組必須

   在八分鐘之內，討論出這一篇文章的

   重點為何。

2.當每組發表所摘錄的重點時，由其他

   組進行評分，最後選出大家認為重點

   抓的最好的一組，並由該組分享他們

   的做法。

1.接下來要求每位學生拿出一張紙和一

   支筆，準備記下等一下老師所要說的

   內容（附件3）。

2.教師：有沒有人可以告訴我，我剛剛

   到底說了些什麼？或我剛剛說了哪些

   東內容？你們覺得自己做筆記的功力

   如何，有將我剛剛說的內容記錄下來

   嗎？有哪些困難？

3.發下附件4的資料，說明抓重點跟做筆

   記的策略有哪些！鼓勵學生在接下來

   的一個禮拜，可以照著上面的方法試

   試看，或者利用上面的方法嘗試做筆

   記。

5’

10’

10’

5’

7’

8’

附件1

附件2

附件3

附件4

文章可以每一組都都不一樣

實施情形與注意事項

單元名稱

我的記憶在那裡

次數

第二次

人數

40人

設計者

梁安美

時間

45分鐘

地點

教 室

單元目標

1.學生能了解自己所具有的記憶力

2.學生能認識有效的記憶方法

準備器材

白紙、附件2-1魔法記憶術

活動名稱

活動流程

時間

器材

備註

誰記的多

魔法記憶術

總結

1.建立班級常規

2.老師分配學生兩兩一組，並說明遊戲

   規則：

(1)學生隨意寫下十個項目（例：籃球、

    月亮等）。

(2)首先請坐在左邊的同學負責先說，另

    一人當記憶者。

(3)先說的同學把剛寫的項目以一定的速

    度說出來，記憶者要專心的記。

(4)記憶者要把剛剛聽到的十個項目按順 

    序重述一遍，時限為2分鐘。

(5)兩位同學互相交換身份，再玩一次

(6)兩位同學都玩過之後，比較誰能夠說

    出較多的項目。

1.老師提供七種幫助記憶的方法：

(1)分散練習法

(2)整體法

(3)主動回憶法

(4)敘述法

(5)聯想法

(6)組織法

(7)諧音法

2.說明完這些記憶法之後，把全班分成

   四組，詢問學生這些記憶法適用於那

   些科目。

1.老師總結「魔法記憶術」，並鼓勵學

   生可以多利用。

10'

30’

5’

白紙

實施情形與注意事項

單元名稱

一心一意

次數

第三次

人數

40人

設計者

廖淑娟

時間

45分鐘

地點

教  室

單元目標

1.學生能了解自己分心的原因及對學習的影響。

2學生能學習增進專心的方法。

準備器材

一篇故事(或是文章等等)、海報紙、附件未完成語句、加分紀錄表、紅(藍)筆*1

活動名稱

活動流程

時間

器材

備註

精神好嗎

心『專』則靈

心的方向

1.教師先詢問學生目前的精神狀況如

   何？如果用1到5分級，1是非常不

   好，5是非常好，以此程度去類推，

   用全班舉手的人數去統計學生整體的

   精神狀況如何？

2.抽問幾位學生，為什麼會選擇這個數

   字的原因？引發『精神狀況好不好會

   不會影響上課』的議題？帶入今天的

   主題─專心。

1.將全班分成5組，老師拿出一篇文章

   唸，學生要根據教師的遊戲規則及指

   定做動作。例如：當說到『你我他』

   的時候，就要站起來；而當說到數字

   的時候，就要站起來。

2.老師開始唸文章，並將做錯的同學抓

   出來。(一人有三次做錯的機會)

3.詢問做錯的同學，為什麼會做錯的原

   因，並寫在黑板上。  

1.老師隨便點人，並說明一下剛剛那篇

   文章的大意內容。若該學生說明不夠

   充分，可以同組的組員加強補充。

2.發給每一組未完成語句的活動單，讓

   學生共同去填寫其中的內容。完成之

   後依照學習分新的原因、對學習的

   影響、促進專心的方式，咬請各組說

   明，並經這些方法寫在海報紙上。

3.教師帶領大家進行統整及討論，鼓勵

   學生發言，說明自願發言者，可以替

   該組加分。

4.教師可以帶討論：

為什麼會不專心的原因？

哪一方法比較能促進自己專心？

哪一種讀書方法比較適合自己？

並做結論，結束此次課程。  

5’

15’

25’

文章

半開海報*4

加分紀錄表

實施情形與注意事項

單元名稱

你焦慮嗎

次數

第四次

人數

40人

設計者

吳佩玲

時間

45分鐘

地點

教  室

單元目標

1.學生能體驗面對考試的壓力和焦慮。

2.學生能找出面對壓力和焦慮的調適方法。

準備器材

活動名稱

活動流程

時間

器材

備註

好緊張喔

我不怕

我的方法

1.教師說明：今天我們將要考考大家對

   於之前的課有沒有專心的上，所以現

   在請大家將桌上的東西全部收起來，

   只能剩下一支筆。

2.等學生都動作完畢之後，再說明：不

   知道當大家聽到今天即將考試的時

   候，心裡面有什麼直接的感覺，或是

   你會不會開始心跳加快、很緊張呢？

3.請3~4位學生分享自己的感覺，「我

   想考試是大家在求學階段一定都會碰

   到的事情，很多人都是因為考試大緊

   張或覺得壓力太大而放棄，這一次就

   來討論如何面對考試的焦慮吧！」

1.將全班分成六組，去討論當壓力或焦

   慮出現的時候，通常都是怎麼面對或

   怎麼解除這些壓力焦慮的。並請每一

   組發表自己的想法。

2.再讓每一組去想想，那麼面對考試的

   壓力和焦慮的時候，又有什麼方式可

   以解除或降低壓力焦慮的嗎？和上一

   個討論的內容有哪些地方相同或相異

   的？

1.聽過那麼多組分享對於面對考試焦慮

   的調適方法之後，請你寫下自己將來

   在面對考試焦慮會如何調適的方法？

   請1~2位學生分享。

2.面對壓力和焦慮是每個人在不同人生

   階段、不同事務都會碰到的，今天聽

   到了許多不同的方式去面對這個難

   題，也讓你們自己找出面對它們的方

   法，希望大家可以將這些方法真正運

   用在面對下一次考試焦慮壓力上面。

   可能到時候你覺得這一次擬的方法沒

   有效，那麼你可以在試試其他的方

   法，如果你覺得很有效，那麼恭喜你

   找到是適合自己的策略。

2’

5’

15’

15’

8’

’

也許可以提供六種不同的情境

實施情形與注意事項