內在（自己）

外在（別人、環境、老天爺）

穩定

可控

不可控

能力

命

工作難度

不穩定

可控

努力

不可控

身心狀況

運氣

別人影響

單元

活動名稱

單元目標

活動內容

時間

一

話說自己

1.    使成員了解自己抽煙的因素。

2.    使成員了解解釋風格為何。

1.      棒打薄情郎

2.      聽你聽我

3.      我心中的人兒

10’

20’

10’

二

我的風格幸運草

1.      使成員了解自己的解釋風格和對自己的影響。

2.      使成員了解解釋風格可以改變。

1.      引言

2.      猜猜我的心

3.      我的風格幸運草

4.      預約幸運

3’

12’

25’

5’

三

我可以做到

1. 讓成員了解解釋風格對自己吸菸行為的影響。

2. 讓成員了解自己在吸菸這件事上是有控制感的。

1.      優質青年

2.      偵探放大鏡

3.      希望無限

5’

35’

5’

四

腦力大考驗

1. 增進團體的凝聚力

2. 增進成員問題解決能力

1.      迷宮傳奇

2.      腦力激盪

3.      結語

10’

30’

5’

五

生命轉彎處

1. 協助成員能實際使用問題解決的模式。

2. 幫助成員統整團體收穫與進步的地方

3. 結束團體並讓成員互給回饋。

1.      大家一起來

2.      過去與現在

3.      打氣加油站

13’

20’

12’

單元名稱：話說自己

活動地點：團諮室

所需時間：45分鐘

單元目標：

1.      使成員了解自己抽煙的因素。

2.      使成員了解解釋風格為何。

活動名稱

活動流程

時間

教學資源

棒打薄情郎

聽你聽我

我心中的人兒

1.  leader自我介紹，說明團體的目

     的、對團員的幫助以及進行方式、

     下面幾週會討論的主題，並鼓勵成

     員提出疑問。

2.    請成員自我介紹姓名，其他成員要

      努力記住。接下來玩棒打薄情

      郎，每人每次叫的名字要三次之

      後才可重覆，否則即處罰當值星

      官。被打到者即是值星官。

1. 發下活動單1-1，leader說明並示範

    填寫方式，之後詢問他們有無疑

    問，讓成員完成活動單，以幫助成

    員具體了解自己。

2. 將成員分成二組，分享活動單所寫

    的內容。

3.  大團體討論

        (1)通常在什麼樣的情況下，自己會

         去抽菸？

    (2)請成員找出自己會吸菸的主要原

         因是同儕、家庭或是個人那方

         面？

    (3)此因素在自己吸菸占多大的影響

         力？為何如此重大？

        Leader為此次團體做結語，並提

    及下次團體要檢視自己的解釋風 

    格，用小型演說介紹解釋風格為

    何，以及它對自己的影響。

10’

5’

5’

15’

10’

紙棒*1

附件1-1*8

單元名稱： 我的風格幸運草  

活動地點：團諮室

所需時間：45分鐘

單元目標：1.使成員了解自己的解釋風格和對自己的影響。

                2.使成員了解解釋風格可以改變。

活動名稱

活動流程

時間

教學資源

引言

猜猜我的心

我的風格幸運草

預約幸運

    leader歡迎成員再次來到團體，請

成員回想看看在上次團體中提到的解

釋風格有沒有疑問的地方，並說明這

次團體的目標。

1.進行解釋風格心理測驗。leader從

   問題單中依序發問問題情境，每題

   說完之後給成員時間在風格心裡寫

   下自己的答案。

2.公佈大家的答案。邀請成員說明自

    己為什麼會這寫的原因。

3.總共進行3道題目。

1.發下幸運草活動單和第四張的風格

   心，請每個成員把三張答案貼上，

   剛發下去的那張先不要寫任何字。

2.公佈每個答案背後的解釋風格分

   析，leader對不同解釋風格做進一

   步的說明，讓成員了解自己的解釋

   風格為何，並讓成員提出疑問。

3.請成員在第四張風格心裡寫下他認

   為比較好的解釋風格。

4.讓成員分享自己的剛剛寫下的解釋

   風格，並討論解釋風格對自己生活

   的影響。

       leader對這次團體做結語，說明

解釋風格是可以改變的，傳說中四片

葉子的幸運草會帶來好運，現在每位

成員都替自己做了一個幸運草，鼓勵

成員嘗試可以讓自己更好的解釋方

法。

3’

12’

15’

10’

5’

附件2-1

解釋風格趣味心理測驗題

風格心*24

附件2-2

A3幸運草活動單*8

風格心*8

單元名稱：我可以做到

活動地點：團諮室

所需時間：45分鐘

單元目標：1. 讓成員了解解釋風格對自己吸菸行為的影響。

                    2. 讓成員了解自己在吸菸這件事上是有控制感的。

活動名稱

活動流程

時間

教學資源

優質青年

偵探放大鏡

希望無限

    介紹活動流程，請成員站起來自由

走動，並與其他人互相以「介紹自己

的一個優點」之方式來互相打招呼。

   領導者說明活動流程，請每個人扮

演柯南，要幫助外星人改變他想抽菸

時所出現的想法，讓他拒絕香菸的誘

惑。

1.請成員抽紙牌（見附件3-1），並回

   答下列問題：

(1)你覺得這種想法是哪一種解釋向

     度？為什麼？

(2)如果要改變想法的話，你覺得怎麼

     改比較好？

(3)你曾經在想要吸煙時，出現哪些想

     法？此想法如何影響自己？

(4)你會想要怎麼改變想法，來讓自己

     在吸煙這件事上更有控制感？

2.領導者邀請其他成員回饋該成員的

   分享，並解釋此想法之解釋風格，

   鼓勵成員思考問題（4）。

1.領導者作結語，讓成員離清解釋風

   格對自己的吸菸行為影響，並善用

   正向思考。

2.預告下次團體內容要幫助成員增加

   問題解決的能力，發下附件3-2「問

   題魚」，請成員回去在上面寫下自

   己在生活中所面臨的一個問題及為

   何遭受此問題，並在下次團體中帶

   來。

5’

35’

5’

附件3-1

「外星人的悄悄話」之紙牌x14

附件3-2

「問題魚」x8

單元名稱：腦力大考驗

活動地點：團諮室

所需時間：45分鐘

單元目標：

        1. 增進團體的凝聚力。

       2. 增進成員問題解決能力。

活動名稱

活動流程

時間

教學資源

迷宮傳奇

腦力激盪

1.領導者先將9片巧拼拼成3×3的正

   方形區塊。

2.領導者說明遊戲規則：長方形區塊

    中只有一條安全路徑，其餘方塊皆

    埋有地雷，成員須由其前方ㄇ形區

    塊中選擇一塊方塊走，當成員踩到

    地雷時，領導者將吹哨子一聲，然

    後換下一位成員上來嘗試，過程中

    只有地雷區裡的成員可以說話，其

    他區塊外的成員可作提示，但不可

    以出聲。最後，當每一成員都通過

    地雷區，找到安全路徑後，活動即

    結束。

  （闖關成員的選擇時間只有5秒鐘，

       由領導者控制）

3.領導者帶領成員回想自己剛才在玩

   踩地雷遊戲時選擇路徑時的感覺

（在帶領分享時可與現實生活中成員

     遇到困難時的解決方式做連結）。

1.請成員拿出回家作業-問題魚（若有

   未完成作業的成員，領導者給予白

   紙和筆，請成員在2分鐘內寫出個

   人所面臨的問題及為何遭受此一問

   題）。

2.請成員繞圈發言，討論個人的問題

   及為何遭受此一問題。

3.請成員選出其所認為最需被解決、

   最值得被討論的問題。

10’

30’

巧拼9片

哨子一個

紙、筆

結語

4.領導者說明：吸煙這個行為有時是

   因為要轉移情緒或壓力而有的，因

   此我們應該要學會用其他的較有效

   方法去解決我們所面臨的問題或壓

   力。

5.領導者發給成員每人一張問題解決

   流程圖及解說問題解決的流程（配

   合舉例解說）。

6.請成員以剛才所選出的問題為對

   象，利用腦力激盪並運用問題解決

   流程圖找出可能解決的方式。

7.成員針對所提出的解決策略之重要

   性與可行性分別給予1至5分的評

   量，從中選出最佳的方法。

8.領導者請成員分享剛剛在討論時的

   感受。

1.領導者說明當遇到問題或壓力時，

   其實還有許多的解決方法，我們可

   以找自己信任的人聊一聊，或是拿

   出紙筆把所有能想到的解決方法寫

   下來，並實際去行動，不要只是藉

   著吸煙把煩惱忘掉，這樣問題永遠

   不能解決。

2.派家庭作業：請成員將這星期所遭

    遇到的問題寫下來，及寫出可能解

    決的方法，並去實際實行。

3.領導者預告下一次為最後一次團

   體，並發給每位成員小卡，請成員

   寫上對其他成員的鼓勵或是想對他

   說的話，且於下次團體時帶來。 

5’

問題解決流程圖（附件4-1）

作業單（附件4-2）

小卡一盒

單元名稱：生命的轉彎處

活動地點：團諮室

所需時間：45分鐘

單元目標：1.協助成員能實際使用問題解決的模式。

        2.幫助成員統整團體收穫與進步的地方。

          3.結束團體並讓成員互給回饋。

活動名稱

活動流程

時間

教學資源

大家一起來

過去與現在

打氣加油站

1.領導者預告本次為最後一次團體。

2.請成員拿出家庭作業，分享自己在想問

   題可能的解決方法及在實際執行時的感

   想。

3.請其他成員針對無法完成或覺得作業困

    難的成員的問題再次進行討論，按策略

    的重要性及可行性選出最佳的可能解決

    方法。

4.請成員為自己這星期的表現評分（1-5

   分，5分代表最好），並對自己說一句

   鼓勵的話。

1.領導者準備很多報章雜誌圖片，讓成員

    在圖畫紙上去撕拼貼出自己在團體中的

    收獲與感覺，用圖形來表示參加團體前

    的自己與參加團體後的自己（也可以用

    報章雜誌上的文字替代）。

2.成員互相分享自己的作品，並分享自己

    在團體中的收穫，或是對團體的感覺。

   （領導者適時引導其他成員做回饋）

1.領導者發給每位成員一個信封讓成員拿

   在手上，請成員拿出上星期帶回去寫的

   小卡。

2.請所有成員起立，讓成員將所寫的小卡

    一一分送到其他成員的信封裡，並對本

    人說句鼓勵的話。

3.領導者鼓勵成員將在這個團體中所學運

    用於生活中，彼此也可互相打氣。

4.請成員圍成一圈，輪流說出對自己的期

    望，領導者給予祝福並結束團體。

13’

20’

12’

報章雜誌、圖畫紙、剪刀、膠水

信封、CD音響、輕快音樂